Profilaktyka udarów
Data publikacji: wtorek, 16 marzec 2021
Profilaktyka działa cuda! Większości udarów można by uniknąć, gdyby stosować się do kilku zasad, które pozwolą Ci cieszyć się zdrowiem na dłużej.
O czym warto pamiętać, żeby uchronić się przed udarem?
♦Trzymaj rękę na pulsie i regularnie kontroluj ciśnienie krwi — wraz ze wzrostem ciśnienia zwiększa się ryzyko udaru.
♦ Zwracaj uwagę na poziom cukru i cholesterolu!
♦ Zapewnij sobie relaks. Długotrwały stres wpływa niekorzystnie na nasze zdrowie, często czyniąc w naszym organizmie nieodwracalne zmiany.
♦ Ważne, żeby utrzymać wagę ciała w normie. Udowodniono naukowo, że kobiety, u których obwód pasa przekroczył 81 cm i mężczyźni, u których przekroczył 101 cm, dużo częściej chorują na nadciśnienie, co może prowadzić do udaru mózgu.
♦ Ogranicz używki. Alkohol i papierosy znacznie zwiększają ryzyko wystąpienia udaru.
♦ Zdrowe odżywianie pomaga zachować zdrowie na dłużej.
♦ Ruch to zdrowie! Pomaga zapobiegać wielu chorobom, a szczególnie korzystny okazuje się w przypadku nadciśnienia tętniczego.
Zapraszamy na naszą stronę